不爱吃蔬菜能多吃水果代替吗？

水果和蔬菜营养成分不同，二者不能完全等同或替代。大多数蔬菜（尤其是福汇外汇官网平台深色蔬菜）的膳食纤维 、维生素 、矿物质含量都要优于水果 ，福汇外汇代理而水果中的蓝莓外汇代理有机酸、芳香物质、香豆素等植物化学物质会比蔬菜丰富 。

要实现卫生饮食，应保证“每餐有蔬菜、天天有水果”
。（@科学辟谣  、@中国资讯网 ）